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高考生心理辅导:心态比状态更重要


来源:学习力教育智库 文章作者:佚名 点击数:

 

  高考是人生的一个重要转折点,对个人来说,的确也是证明自己学业成败与否的重要标志,说不紧张,那是不现实的。所以,在高考期间的心理辅导就显得尤为重要,只要考生克服了心理障碍,轻松上阵,发挥出了正常的水平,考试就表示已经成功了。这道理大家都知道,可是在实际操作中,这里面的分寸却是很难把握的。必要的时候,求助于心理工作者,也是可以的。不过,目前大多学生和家长在对心理求助的认识上都存在着一些误区,以为存在严重心理问题的学生才需要走这一步。其实,健康人群在一定的时候和条件下也需要得到心理工作者的帮助。

  有一位考生,成绩一直在中上水平,大概就在第一批和第二批之间吧,中考的时候因为发挥不好,成绩不太理想。所以本次高考不管对学生本人和家长来说,压力就会更大一些。

  由于近水楼台的缘故,我全程跟踪了这位考生的考试过程,并适时地、不留痕迹地进行了心理辅导,取得了比较满意的效果。下面是我的一些心得,可供大家分享:

  一、高考前,端正考试态度,淡化功利心态

  在高考前两天,全面的课程复习已经完成,再进行深化和大规模的复习已完全没有必要,不仅没有必要,这个时候再进行临阵磨枪,更容易打乱了学生的分寸,乱了套,可谓得不偿失。可是,大多考生却不知道这段时间该干什么,休息也不会、学习也无从下手,显得有些茫然。

  休息非常重要,但是休息不等于什么都不做,不会休息,等于没有休息。在这个时候,我要求考生在休息时间里,以静养为主,除了睡觉、喝茶,就是看闲书,不提倡上网、打游戏和长距离的出行。这个时候要求他看书,不能再在课程上下功夫了,最好是能起到与作者进行心理交流,产生正面共鸣效应的健康书籍,比如《读者》、《青年文摘》等。看这类书的时候,一般学习压力不会很大,可是里面的文章通常比较优美,而且具有一定的思想深度,对考生的心身放松,是很有效果的。另外,也是比较重要的一点是,看这类书刊的时候,多少还是有学习的效果的,特别是作文,往往能给考生一些启迪和思考。

  在对待考试的态度上,针对考生的具体情况,我分别做了考生和家长的工作。有些家长与另一些家长相反,为了怕触及考生敏感的神经,在高考前期,非常忌讳提及“高考”两字,其实这也是没有必要的,这样反而无形中,让考生感到了莫名的压力。这期间,我们用正常的心态去看待高考,与考生适当地讨论高考的话题,却能起到脱敏的疗效。

  首先,我帮考生分析了他的平时成绩水平,处在第一批和第二批之间,也就是说,发挥正常的话,他的高考成绩应该是在第一批的末尾和第二批的前茅。这样的情况下,对他个人的人生影响来说,其实并没有多大的差别,因为第一批和第二批的重要区别就是学校的选择,如果他考上的是第一批,由于排名靠后,要选择自己喜欢的专业就有一定的难度;反之,在第二批中,专业的选择和学校的选择空间就会大得多。按这样的想法,如果自己的倾向是专业选择,也许即使考上第一批,在第二批的院校中选择自己满意的专业也不失为明智的做法。在取得考生的同感后,他就打消了我非要考上第一批才算成功的想法,考试压力大大减轻了。

  然后,我在与考生家长的交流中,在简单分析了第一批、第二批的利弊后,重点指出了他们的纠结点:第一批才是真正的成功,在亲友中才有面子。我直接地点出了还有比这更重要的是:孩子的成长才是最重要的,他们努力了,就问心无愧了,相对来说,我们要的是一个健康成长的孩子,考得好与坏,不要加入太多的功利性的东西,即使考上了重点大学,对人的一生来说,重要的还是他以后的路怎么走,而不是现在这一次考试就完全决定了的。在两者的选择中,相信他们要的是孩子,而不是面子。这样一来,考生的家长才不会在这个事情上太过于重视结果,从而在平常的言行中,不会有意无意地流露出焦虑的心态,自然而然地,周围的人的淡定,也有助于考生的心情的平静。

  二、高考中,认真做题,控制情绪

  第一门课考的是语文,在心理上也是最难受的一门,在临进考场的时候,我强调了这是一场练习,抛开所有顾虑,相信这一次的作业,一样能顺利地完成。在看到他自信而坚定地点了点头,然后走进学校,我知道,成功已经离他越来越近了。

  艰难的两个半小时过去了,在与他通话的语调中,我知道,这一次感觉还不错,语文,至少是发挥了平常的水平。后来,他自己的分析,也是如此。

  因为他考的是理科,下午的数学开始,才是真正考验他的时间到了,在强调他中午必须要休息的前提下,我再次的提醒他,不管试题难易,都不要受其影响,要懂得放弃以前一直就没搞懂过的题目,把时间留给会做的题目,保证会做的题目的正确率,就是成功了。

  数学考试结束的时候,跟他通电话,一声低落的“喂——”,我就知道数学卷子的难度肯定超出了他的想象。果不出所料,几分钟之后见面时,他介绍了这次的数学出人意料,在前面的选择题就有高难度的题目出现,以致于在平常能在半个小时之内把选择题做完的他,花了一个小时才把选择
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